변비가 심한사람이 먹으면 좋을 음식이 뭐가있을까요?

저희 할머니가 변비가 엄청 심하셔서 변비약을 달고사시는데요 ㅠ 고구마 유산균 바나나 이런거는 효과가없어서.. 뭘먹어야 도움이될까요?