평소 변비가 심해서 변비약을 자주먹는데
음식을 어떤걸 먹어야 변비가 조금은
나아질까요?식이섬유가 좋나요?
알고싶어요 궁금합니다
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
저는 개인적으로 변비가있을때 매끼니마다 사과를 먹었습니다.
식이섬유가 많아서 변비에 도움이 된다고해서 그렇게먹었는데 효과가 좋더라구요.
다이어트에도 도움됐구요.
안녕하세요. 늦잠자는낙타95입니다.
네. 맞습니다. 지방 섭취를 줄이고 섬유소가 풍부한 음식섭취를 하는 것이 좋습니다. 물을 많이 드시는것도 좋습니다. 섬유소가 풍부한 음식으로 대표적인 것은 미역, 다시마, 김 등의 해초류와 배추, 시금치, 무, 옥수수 등의 채소류가 있습니다
안녕하세요. 강직한두더지267입니다.
매일 아침 일어나서 물을 한잔 마시고 유산균1포를 먹어보세요
그리고 평소 물을 많이 마시구요
삶은 고구마가 최고 인듯해요
