취미·여가활동
등산을 하며 생길 수 있는 근육통과 관절통에 대처하는 방법은 무엇인가요?
등산을 오랜시간 하다보면 근육통 같은것도 오기 마련인데 이럴땐 어떻게 대처를 해야 하고 이때 필요한 약품들은 무엇인지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
운동하실때 사용하는 소염진통제(뿌리는성분)를
미리 준비해가시면 사용하기 좋습니다. 불편한 부위에
뿌려주기만하시면 됩니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
아세트아미노펜 진통제를 드시면 됩니다.
굳이 아픈 것을 참아가며 버티실 필요는 없어요.
근육이완제까지는 안드셔도됩니다.
스트레칭 많이 해주시구요!
안녕하세요. 난몸매되니까입니다.
제가 해본 방법중에 하나는
하체나 힙쪽에 온열파스를. 미리붙이고 등산을하면
근육통이 오지않더라구요
근육이 미리 풀어져잇어서 근육통이 오지않는게 아닌가 생각합니다