생활
일찍 일어나는 방법, 잠이 너무 많아요.
잠이 너무 많아서 오후에나 일어납니다. 그리고 새벽 늦게 자서 더더 늦게 일어나는 것 같아요. 일찍 잘 수 있는 방법과 일찍 일어나는 방법 알려주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.
일찍 자고 일찍 일어나는 습관들 들이는 방법 밖에는 없습니다.
매일 아침 의식적으로 같은 시간에 일어나는 것을 연습하시고, 낮에 잠이 오더라도 되도록이면 낮잠은 피하시는 게 좋습니다. 밤에도 매일 같은 시간에 자는 습관을 들여야 합니다.
중요한 것은 주말이라고 해서 늦잠을 잔다거나 평소의 수면 패턴을 깨버리면 더 피곤해 지면서 평일의 수면패턴까지 잃을 수 있기 때문에 주말에도 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요하겠습니다.
