잠을 일찍 깨는 방법이 있을까요?

요즘 일찍 잠들어서 12시에 일어나는데 일찍 일어나는 방법이 있을까요?

늦게 일어나니깐 하루 공부량을 다 못채우게 되더라구요 중간에 일어나도 다시 잠들게 되더라구요