요즘 일찍 잠들어서 12시에 일어나는데 일찍 일어나는 방법이 있을까요?
늦게 일어나니깐 하루 공부량을 다 못채우게 되더라구요 중간에 일어나도 다시 잠들게 되더라구요
안녕하세요. 동동동동입니다.
알람을 여러개 맞추세요 일어냐야 할 시간에 10분간격으로 설정해두시면 잠자고 싶어도 벌떡 일어나실꺼에요 힘내세요^^
안녕하세요. 옹골진복어112입니다.
일찍자면됩니다
혹시 수면을취하는데 불편합이있으시다면 유튜브에 숙면유도 영상등이 엄청 많습니다
이거활용해보시는거추천합니다
안녕하세요. 순한바위새138입니다.
알람을 삼십분 일찍 맞춰놓고 방 끝에 두면 최고의 방법이에요! 소리를 끄기 위해 일어나거든요!
안녕하세요. 한가한할미새109입니다.
제경험으로는 저녁을 일찍먹고 다음날아침까지 공복시간이 최소 14시간 정도 된후에 식사를 하면 도움이 될듯해요
그 공복시간에 근력운동을 하면 더욱더 좋은 효과를 보실듯~~^^
