이렇게 하면 제 목표까지 뺄 수 있을까요?
아침 - 단백질쉐이크 1잔, 닭가슴살 큐브 1개, 영양제
점심 - 단백질쉐이크 1잔, 닭가슴살 큐브 1개, 다이어트 보조제
저녁 - 단백질쉐이크 1잔, 닭가슴살 큐브 1개, 다이어트 보조제
배고플 때 하루 최대 1번 단백질바 하나 먹을 수 있음
운동 - 유산소(계단) 10분, 근력운동 30분, 하루 만보
2일은 댄스 30분 추가, 1일은 공복유산소 30분
지금 164cm/63.5kg 에요
5일동안 이렇게 할 계획인데 59kg까지 뺄 수 있을까요?
아니라면 더 추천해주세요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아까 한 질문과 같은 질문인것 같은데요..
다른것이 있나요? 운동 부분인가요? 아니면 식단의 다른 문제 인가요?
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