하루 적정 수면이 몇시간인가요?

잠을 몇시간이상 자야지 몸에 해롭지 않을까요 유명인 보면 하루에 4시간만 잔다고 하는데 4시간 자면 몸에 이상이 오지않을까요? 최소 몇시간 이상을자야 몸에 괜찮을까요?