생활
허벅지 근육을 키우고 싶은데 홈트레이닝 방법 알려주세요.
요즘 운동에 관심이 많아져서 조금씩 하고 있는데 허벅지 근육은 잘 키워지는것 같지 않네요.
집안에서 수시로 할 수 있는 운동법이 있을까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 허벅지 및 하체 운동 문의주셨는데요.
○ 전신 스쿼트
○ 누워서 자전거 페달링 동작
○ 덤벨을 두손에 들고 한쪽씩 스쿼트
요정도가 있습니다^^
안녕하세요. 쿨한다람쥐283입니다.
몸으로 하는 스커트나 한쪽 다리로 번갈아가며 하는 스커트 추천드려요. 그리고 재밌게 근육 키우고 싶으시면 배드민턴 추천드려요
