허벅지 근육을 키우고 싶은데 홈트레이닝 방법 알려주세요.

요즘 운동에 관심이 많아져서 조금씩 하고 있는데 허벅지 근육은 잘 키워지는것 같지 않네요.

집안에서 수시로 할 수 있는 운동법이 있을까요???