안녕하세요~ 집 근처에 마땅한 헬스장이 없어 산책 위주 운동만 하고 있는데요. 집에서라도 허벅지 운동을 하려고 합니다. 허벅지 근육에 효과적인 운동이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 게으른늑대76입니다.
스쿼트, 런지, 레그 프레스 같은 운동들은 허벅지 근육 키우기에 도움을 줍니다. 햄스트링과 사두근을 운동시켜주기때문에 아주 효과적인 운동입니다.
안녕하세요. 화끈한굴뚝새97입니다.
대표적인 운동인 스쿼트와 런지 추천 드립니다.
홈트레이닝의 경우 자세를 잡기 어려우므로 유튜브를 참고하고, 거울 앞에서 관절의 움직임을 체크하면서 하시길 추천 드려요!
