집에서 효과적인 허벅지 운동은 어떤게 있나요?

안녕하세요~ 집 근처에 마땅한 헬스장이 없어 산책 위주 운동만 하고 있는데요. 집에서라도 허벅지 운동을 하려고 합니다. 허벅지 근육에 효과적인 운동이 무엇이 있을까요?