안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
단백질은 근육의 회복과 성장에 필수적인 영양소이며, 운동 후 근육 손상을 보완하고 새로운 근육 섬유를 형성하는 데 도움을 줍니다.
과도한 단백질 섭취시, 콩팥의 과부하가 될수 있습니다.
콩팥에 부담이 가해질 수 있으며, 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 그리고 과도한 단백질 섭취로 인해 다른 영양소의 섭취가 부족해질 수 있습니다. 언제나 그렇듯 , 편향된 섭취가 아닌 다양한 식단 구성으로 균형을 맞출 필요가 있습니다.
도움이 되셧으면 좋겟어용