운동할 때 단백질을 너무 많이 먹어도 안 좋을까요?

Question

운동을 할 때 근육 생성을 위해서는 단백질을 꼭 섭취해 줘야 한다고 하잖아요 하지만 단백질도 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고결한개리44입니다. 과도한 단백질 섭취는 몸에 흡수도 안될뿐더러 몸에 부작용을 가져옵니다. 될수있으면 골고루 비율 맞춰서 섭취하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 인자한안경곰76입니다.

고겅도 운동후 단백질섭취가 권장되기는 합니다.

다만 과도한 단백질 섭취는 신장기능저하의 문제를 일으킬수있으며 시간당 흡수할수있는 단백질양은 정해져있어 kg 당 0.8g입니다.

Answer 3

안녕하세요. 활발한코브라246입니다.

무엇이든지 과하면 몸에 무리가 들기 마련입니다. 보충제의 적정량과 운동시간을 고려하시면서 적딩히 복용을하실것을 권유드립니다.