고민상담
운동할 때 단백질을 너무 많이 먹어도 안 좋을까요?
운동을 할 때 근육 생성을 위해서는 단백질을 꼭 섭취해 줘야 한다고 하잖아요 하지만 단백질도 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 안 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 과도한 단백질 섭취는 몸에 흡수도 안될뿐더러 몸에 부작용을 가져옵니다. 될수있으면 골고루 비율 맞춰서 섭취하시기 바랍니다
안녕하세요. 인자한안경곰76입니다.
고겅도 운동후 단백질섭취가 권장되기는 합니다.
다만 과도한 단백질 섭취는 신장기능저하의 문제를 일으킬수있으며 시간당 흡수할수있는 단백질양은 정해져있어 kg 당 0.8g입니다.
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
무엇이든지 과하면 몸에 무리가 들기 마련입니다. 보충제의 적정량과 운동시간을 고려하시면서 적딩히 복용을하실것을 권유드립니다.