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허리쪽이 아픈데 등쪽은 아니고 장요근쪽 같은데 운동 방법 알려주세요

허리쪽이 아픈데 등쪽은 아니고 장요근쪽 같은데 운동 방법 알려주세요 스트레칭이나 체조 등 운동방법 좀 알려주세요 통증이 좀 심해서

    1개의 답변이 있어요!

    • 칭찬은고래도춤추게한다

      칭찬은고래도춤추게한다

      안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.

      저도 오래동안 허리통증이 심했는데요.

      데드리프트 가벼운 무게로 매일해주고난뒤 좋아졌습니다