허리쪽이 아픈데 등쪽은 아니고 장요근쪽 같은데 운동 방법 알려주세요

Question

허리쪽이 아픈데 등쪽은 아니고 장요근쪽 같은데 운동 방법 알려주세요 스트레칭이나 체조 등 운동방법 좀 알려주세요 통증이 좀 심해서

Answer 1

안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.

저도 오래동안 허리통증이 심했는데요.

데드리프트 가벼운 무게로 매일해주고난뒤 좋아졌습니다