허리운동은 어떻게 하는게 좋은지 알려주세요?

허리에 가끔씩 통증이 있는데

허리운동을 꾸준하게 하려고 하는데

방법을 모르겠네요?

허리 근력을 강화해주는

허리운동 방법을 알려주세요?