안녕하세요. 신성현 의사입니다.
키토다이어트는 매우 낮은 탄수화물, 적당한 단백질, 높은 지방 섭취를 기반으로 하는 식이요법입니다. 이는 몸이 탄수화물을 에너지로 사용하는 대신, 지방을 에너지로 사용하게 하여, 케톤체를 생성하게 합니다.
키토다이어트의 의학적인 장단점은 다음과 같습니다:
장점:
체중 감소: 키토다이어트는 체중 감소를 도와줄 수 있습니다. 지방을 에너지로 사용하게 되면, 체내의 지방 저장소가 줄어들게 되어 체중이 감소합니다.
혈당 관리: 낮은 탄수화물 섭취는 혈당 수준을 낮추고, 인슐린 저항성을 줄일 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
경련 감소: 키토다이어트는 어린이의 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌기능 개선: 일부 연구에서 키토다이어트가 뇌기능을 개선하고, 치매와 같은 뇌 관련 질환의 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
단점:
영양소 부족: 키토다이어트는 과일, 채소, 콩, 견과류 등의 섭취를 제한하기 때문에, 필요한 영양소를 섭취하지 못할 수 있습니다. 이는 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
콜레스테롤 상승: 키토다이어트는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이는 심장질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
케톤뇌증: 급격한 체중 감소와 급격한 케톤체 수치 상승은 케톤뇌증을 초래할 수 있습니다. 이는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
소화기 문제: 키토다이어트는 변비나 설사와 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다
