등산과 러닝 중 어떤것이 더 운동이 될까요

운동을 하다가 다른 할만한 운동이 어떤것이 있는지 보다가

등산과 러닝을 보게 되었는데

둘 중에 어떤것이 더 운동이 되려는지 궁금해요