안녕하세요. 외과 전문의 배병제입니다.
다이어트를 위해 식습관을 변경한 후 대변 보는 것이 힘들어지셨군요. 많이 힘드시겠습니다.
말씀하신대로 변비가 가장 의심되며 단단한 변이 항문질환까지 유발할 수 있으니 조심해야 합니다.
점심에 샐러드를 드시고는 계시지만 식이섬유가 많이 포함된 음식을 더 섭취해 보시고 수분섭취도 중요한 부분이니 신경써보시기 바랍니다.
유산균 또한 도움이 될 수 있으니 드시지 않고 있다면 챙겨보시기 바랍니다.
다만, 위의 방법들이 대변을 잘 나오게 만드는데까지는 시간이 오래 걸리기 때문에 당장 대변을 보는 것이 너무 힘들면 변비약의 도움을 받을 수도 있습니다.
가까운 의원에 방문하시어 상담받아보시길 바랍니다.
도움이 되셨길 바랍니다.