밤에 자꾸 잠에서 깨는데 이유가 뭘까요?

Question

3시간에서 4시간 간격으로 깨는것 같아요

자도자도 피곤한것 같고 주말에도 잠만 자는것 같아요 스트레스를 받아서 그런걸까요?

어떤 영양소가 부족한걸까요?

Answer 1

우선 스트레스가 가장 큰 원인입니다

그리고 야식을 드신 날이라면 야식 때문에 잠을 설칠 수 있습니다

숙면을 도움주는 우유나 양파 같은 식품을 드셔주신다면 도움이 되겠습니다

Answer 2

아무래도 밤에 잠을깬다는것은 아무래도 스트레스가 있으면

바이오 리듬이 틀어지면서 수면의 질이 떨어져서 그럴수도 있습니다.

그리고 자기전에 먹고 자거나 해도 잠이 안오는경우도 있습니다.