대장내시경 용종발견 대장에 좋은음식이나 식습관관련
매년 대장내시경을 받는데 담배는 안피고 술은 자주 먹는편이에요
매년 검사하면 용종이 나오구요 한두개씩
재작년에는 선종이나와서 암으로 발전가능성도 있는 용종이라하시던데 아무튼 대장에 좋은 음식이나 식습관 혹은 운동있을까요 변비도 조금 있는편이에요
감사합니다
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 식생활이 서구화가 되면서 용종이 더 많이 나오는 것으로 보입니다.
1. 편의점 음식 등 사서 먹는 음식이 안 좋은 영향을 미치는 것 같습니다.
2. 야채를 의도적으로 충분히 많이 먹는 것이 중요합니다.
3. 식사를 규칙적으로 정량으로 복용하는 것이 좋습니다.
4. 단량류 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 단당류는 인슐린 분비를 촉진하는데 인슐린이 많이 분비되면 용종이 생길 확률이 올라갑니다.
5. 뱃살을 빼는 거이 좋습니다. 적절 칼로리를 계산해서 복용하는 것이 도움이 됩니다.
6. 최소 주 100 분이상의 유산소 운동, 주 2회 이상의 근력운동이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
변비 또한 있으시다면 식이섬유 위주의 식단 및 유산균의 섭취, 꾸준한 유산소 운동을 시행하여 주시는 것이 도움이 되겠으며,
용종이 있으시다면 2-3년에 한번씩은 대장내시경을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
대장에 좋은 음식이 따로 구체적으로 존재하지 않습니다. 그렇지만 식습관은 조절하는 것이 도움이 될 수 있는데, 무엇을 먹어야 할지 보다 무엇을 조심하여야 하는지가 중요합니다. 즉, 지나친 육류 섭취, 인스턴트 같은 좋지 않은 식습관을 버리고 식이섬유가 풍부한 채소 위주의 식단을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 운동은 종류와 무관하게 꾸준하게 해주는 것이 좋습니다.
