단백질바나 단백질 보충제가 단백질 섭취에 도움이 되나요?

Question

마트에서 단백질바나 단백질 보충제를 엄청 파는데요.

저도 단백질을 순수하게 섭취하고 싶어서 열심히 사서 먹고 있는데..

단백질바나 단백질 보충제가 단백질 섭취에 진짜 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

제품마다 단백질 함유량이 다르므로 영양성분 표시부분에 단백질함량을 확인해보고 섭취하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 보충제는 단백질이 부족한 분들을 위해서 제품을 마들었기 때문에

도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

단백질 바나 단백질 보충제는 단백질을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있으나 보충제는 식사나 운동후 단백질 섭취를 보완하는데 사용할수 있으며 영양소를 대체하는 것은 권장되지 않으므로 다양한 음식을 통해서 영양소를 섭취하는것이 중요합니다