왜 자기 전에 휴대폰을 하면 잠이 오지 않나요?
새벽에 자기 전에 불끄고 휴대폰을 합니다. 그러고 이제 자려고 휴대폰을 끄고 누우면 잠이 쉽사리 들지 않습니다. 잡생각이 많아진다는 느낌? 왜 그런걸까요
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 아무래도 잔상이 계속 남아서 뇌를 자극 하기 때문입니다.
되도록이면 취침 전에는 폰이나 컴퓨터를 자제 하는게 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 홀쭉한타킨이11입니다.
핸드폰을 하다 잠을 자려고 하면
잠이 안오는 이유는 뇌는 아직잘준비가
되어있지않고 핸드폰의 밝은 빛때문에
쉽게 잠들지 못합니다
안녕하세요. 종이학2305입니다.
블루라이트의 영향으로 수면 방해 전파가 나와서 그렇습니다.
그래서 핸드폰을 하시다가 주무시게 되면 잠드는 시간이 좀 더 걸리고.
핸드폰은 주무시기 전 머리 근처 두지 말고 조금 멀리 놓고 주무시는 것이 현명합니다.
안녕하세요. 진득한꽃게75입니다.
자기 전에 휴대폰을 하게 되면 휴대폰의 밝은 빛 때문에 우리 뇌는 새벽을 낮이라고 인식하면서 더 뇌를 깨우게 된다네요. 그래서 쉽게 잠을 못 자는거에요!
