한번에 잠을 잘 이루지 못합니다. 항상 휴대폰이죠

숙면을 못이루는 밤이 많습니다.

일찍 누워도

요즘은 2-3시간은 잠이 들지 않아 휴대폰을 보다가 겨우 잠에 드는데요

잘못된 취침습관 휴대폰 없이 잠을 청할수 있는 방법 알려주세요.