어깨가 많이 굽어서 척추도 굽고 거북목도 좀 생긴거 갔아요. 어깨 굽어짐 해결하는 방법 없나요? 많이 굽어서 펴니까 너무 불편하네요.
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
올바른 자세 유지하기: 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 자세한 일을 할 때는 등을 펴고 어깨를 내리는 자세를 유지해야 합니다.
균형 잡힌 어깨 근력 운동하기: 어깨 근육을 강화하는 운동을 하면 어깨 굽어짐을 예방할 수 있습니다. 대표적인 운동으로는 랫 풀다운, 케이블 로우, 숄더 프레스 등이 있습니다.
