생활
건강관리는 어떻게 관리하고 계시나요?
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 많이 증가하고 있는데요 개인적으로 건강관리를 하기위해서 어떠한 것들 실천하고 있는지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!
매일 걷기와 느리게 달리기 운동을 하면서 건강관리를 하고 있습니다. 그리고 영양잡힌 식사를 하려고 노력하고 영양제도 별도로 챙겨 먹고 있습니다. 정기적인 검진을 하면서 건강 관리를 하고 있습니다.
특히 나이가 50대가 되어가면 특히나 건강관리는 본인이 해야 하는데요
우선 식전혈당이 높아서 되도록이면 백미보다 잡곡을 먹고 있는 상태이구요
그리고 탄수화물을 줄이기 위해서 과자도 덜먹게 되는것 같아요 그리고 하루
만보걷기도 실천하고 있는 상태이구요
건강한음식 먹으려고 노력하기
운동 꾸준히 하려고 노력하기
과식하지 않기
이렇게 하고 있습니다ㅋㅋ
운동하는건 쉬운데 먹는걸 넘 좋아해서 먹는거 참는게 힘드네요ㅋㅋ