술먹은 다음날 숙취해소 방법은 어떤게 좋나요?

Question

술먹고 다음날 해장은 어떤게 좋을까요?

꿀?감?북어북?해장약?

아침에 일어나면 혀가 말라있다고 해야하나ᆢ건조한 느낌이 많이드는데 숙취해소 최고 좋은방법 좀 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요.

숙취는 알콜이 분해되는 과정에서 생성되는 아세트알데하이드의 축저으로 인해서 나타납니다.

아세트알데하이드의 빠른 분해가 숙취해소에 도움이 되며, 즉 분해를 담당하는 단백질 효소의 작용을 촉진하는 것을 섭취하는 것이 좋습니다.

콩나물국, 북어국 등이 도움될 것으로 사료됩니다.

특히, 최근에는 식약처에서 식품의 경우 "숙취해소"라는 표현을 쓰기 위해서는 임상을 하도록 되어 있습니다.

그래서 논문을 찾아본 결과, 글루타치온, 헛개나무 등이 숙취해소에 도움이 될 것으로 판단됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙취해소에 좋은 영양소인 아스파라긴산을 풍부하게 함유하고있는

콩나물 아스파라거스 등을 추천드립니다

Answer 3

숙취 해소를 위해 여러 방법이 있으며, 우선 수분 섭취가 중요하므로 물이나 이온 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그리고 꿀이나 감은 자연적인 당분과 영양소가 있어 도움이 될 수 있고, 북어국 같은 따뜻한 국물 음식은 수분 보충과 영양을 동시에 제공할 수 있습니다. 그리고, 해장약도 효과적일 수 있으니 필요에 따라 사용하고 충분한 휴식과 영양가 있는 아침 식사가 회복에 도움이 됩니다.