건강관리
하루에 아침, 저녁으로만 밥을 먹고 있는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 제가 다른 사람들보다 소화하는게 느린 편이라 아침을 먹고 나면 점심까지는 그닥 배가 고픈 느낌이 들지 않아서 점심은 걸렀다가 저녁을 먹고 있는데 원래 하루 세끼를 먹어야하잖아요. 괜찮은가요??
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 두끼를 먹더라도 권장칼로리를 잘 지켜주신다면 그렇게 큰 문제가 되지 않으나
아무래도 식사간격이 꽤 긴편이라 혈당수치 조절이 잘 안되고 있다면
식사량을 줄이고 점심과 저녁으로 식사를 하는것이 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 꼭 하루 세끼를 먹는게 중요한건 아닙니다. 하루 두끼를 먹는 습관이 드셨다면 모든 끼니에 단백질을 꼭 포함해서 식사를 하는것을 추천해드리며, 저녁에 드실때는 자극적인 음식은 피해주시고 점심때 가벼운 간식이라도 드시면 저녁에 과식도 안할거 같습니다.