집에서 간단히 근력운동을 할수있는 방법있을까요?

Question

제가 근력이 많이 부족한데 근력운동을 집에서도 꾸준히 할수있게 집에서 간단히 수시로 근력운동을 할수있는 방법좀 알고싶어요..

Answer 1

안녕하세요. 착실한땅돼지159입니다.

집에서 제일 편하게 할 수 있는 근력운동은

프랭크 자세

스쿼드 자세

이 두가지 아주 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

아령이나 문에 걸 수 있는 턱걸이 봉을 구매 하셔서 수시로 턱걸이와 아령들기를 해 주시면 근력 향상에 많은 도움이 됩니다.