집에서 근력 키우는 도움되는 운동 있을까요?

Question

방구석이 작아서 겨우 운동할 사이즈인데집에서 근력 키우는 운동좀 알려주세요힘을좀 기르고 싶습니다 앞으로도 가끔 하는 운동으로 30분 정도라도 도움되고 싶네요

세심한토끼107 · Accepted Answer

안녕하세요. 홈트레이닝으로 근력을 키우고 싶군요. 집에서 제일 간단하게 할 수 있는 게 스쿼트와 윗몸일으키기 팔굽혀펴기입니다. 하루에 개수를 정해놓고 꾸준히 100일만 해보세요

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채택된 답변

소탈한복어157 · Answer

맨몸운동은 더 가능할 겁니다. 예전에 모 정치인이 감옥에서 버피 (좁은 공간 운동) 랑 팔굽혀펴기 만으로 몸짱이 되었다는 이야기를 들어본 듯 합니다

지나치게유쾌한추어탕 · Answer

스쿼트, 런지는 좁은 공간에서도 할 수 있는 하체 근력운동이구요 덤벨처럼 무게 있는 도구가 있으시면 상체 근력운동 하실 수 있습니다

헬스