요즘 몸이 많이 피곤해 운동을 조금 해보려 합니다 헬스장에 다니기 전 기본적인 체력을 길러보려 하는데 집에서 간단하게 근력 운동을 할 수 있는 방법을 알고 싶어요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 근력운동으로 스쿼트와 런지, 아령 들기가 있을 것 같아요. 매일 꾸준히 30분 정도 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
아령과 벤치와 스쿼트머신을 구입하셔서 집에서 틈틈히 해보세요 아령은 팔운동 할 때 쓰고 벤치는 복근운동할 때 쓰고 스쿼트머신은 스쿼트 할 때 쓰면 됩니다 꾸준히 하시면 님도ㅜ몸짱이 될 수 있습니다
