안녕하세요. 서민석 의사입니다.
바른 자세를 취하는 것이 가장 중요합니다. 고개를 오래 숙이는 것은 피하는 것이지요.
컴퓨터를 오래 보셔야 한다면 모니터는 눈높이로 맞추시고, 일을 할 때는 의식적으로 턱을 목쪽으로 당기는 자세를 취하시기 바랍니다.
어깨는 수시로 쫙 펴주시구요. 그래야 라운드 숄더도 교정됩니다.
자세 교정은 방법이 중요한 것이 아니랍니다. 꾸준함이 중요해요. 이미 수년, 수십년의 잘못된 자세로 인해 생긴 결과라서 꾸준히 교정을
해 줘야 해결된답니다.