안녕하세요. 신성현 의사입니다.
거북목 증후군, 또는 거북목이라고 불리는 이 증상은 목과 어깨 근육 및 인대가 잘못된 자세로 인해 늘어나고 통증을 일으키는 것을 의미합니다. 주로 컴퓨터 모니터를 낮은 위치에서 오랜 시간 바라보는 사람들에게 발생하는 경우가 많습니다. 이 증후군은 거북이의 목 모양을 연상시켜서 그런 이름이 붙여졌습니다.
이 증후군은 목을 내린 상태로 노트북을 사용하는 등 자세가 바르지 않은 경우에 주로 나타납니다. 증상으로는 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아픈 것이 대표적입니다. 뿐만 아니라 어깨 근육의 뭉침, 두통, 피로, 팔의 저림, 신경질과 같은 증상도 나타날 수 있습니다.
주의해야 할 점은 이 증후군이 거북등 증후군으로 진행될 가능성이 있다는 것입니다. 거북등 증후군은 등이 거북이처럼 구부러져서 발생하는 통증을 말합니다.
치료에 있어서는 전문가와 상담하여 전문 장비와 기구를 활용한 교정 운동이 필요합니다. 치료에는 시간이 필요하며, 원인을 파악하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 컴퓨터 작업 시 자세를 바르게 하고, 주기적으로 목과 어깨를 스트레칭하며 일어서는 것이 좋습니다. 이는 거북목 증후군과 함께 VDT 증후군을 예방하는데 도움이 됩니다.
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