땀이 많아서 요즘같이 더운날이면 저녁에는 더 피곤한것 같아요.
운동도 좋지만 여름철 식단 관리는 어떻게 하면 좋을까요? 다이어트에도 도움이 되면 더욱 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여름에는 땀을 많이 흘리기때문에 수분 보충이 필요한 수분이 많은 음식을 드시는 것이 좋습니다.
수박이나 오이 같은 것으로 수분 섭취 하시고 단백질이 부족할 때는 단백질이 많이 들어있는 삼계탕이나 장어탕 추어탕 같은 것도 좋습니다
