다이어트 식단 계획을 세워보려고합니다.
제일중요한게 살을 빼려면 식단을 조절해야한다고하는데
음식에 칼로리를 하나하나 계산해서 세워야 효과적일까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 칼로리를 다 따져가면서 식단을 관리하면 좋겠으나
현실적으로 어려움이 있기에 대략적으로 야채를 하루에 얼마나 먹었는지를 체크해보는것부터 시작해보면 좋겠습니다.