제가 잠이 많은 편인데 아침까지 잠을 자야 하는데 자꾸만 새벽에 잠을 깨는데요 한두 시간 빨리 일어나는데 미칠 것 같아요 이럴 때는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.........
주무시는 시간을 좀 늦쳐보세요. 일찍일어나는 이유가 있을겁니다.
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
보통 잠의 양이 정해져 있더라구요.
새벽에 두어시간 일찍 깬다면 저녁에 두시간정도 더 버텼다가 조금 늦게 주무시면 됩니다. 아주 졸려죽겠어도 시원한걸 마시며 버텨보세요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 자고 나서 개운하다면 짧게 자도 상관은 없지만 뭔가 개운치 못하다면 깊게 잠을 못 잔 것일 수 있습니다 잠을 자기 전에 스트레칭이나 운동으로 몸을 좀 피곤하게 해 보는 건 어떨까요
