심리상담
새벽에 자꾸 잠에서 깨는 습관이 생겼어요
요새 고민이 많아서 인지 자고 나면 새벽 2시, 3시, 4시 1시간텀으로 자꾸 잠에서 깹니다. 그래서 더 피곤하고 일찍 자버리게 되고요. 개선방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하세요
글세요.. 너무 자주 깨서 일상 생활에 지장이 갈 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
우선 잠에서 깨는 원인 확인이 필요한데
수면 환경, 기저 질환 (정신과적) , 술/담배 관련 영향, 소변 문제 , 수면무호흡 등
다양한 원인이 있을 수 있어, 수면 다원 검사를 고려해 보시는 것이 가장 정확하기는 합니다
1명 평가