비타민 B6, B9, B12 하루 용량 궁금해요
하루 몇을 먹어야 적절한 용량일까요 그리고 식전에 먹나요 식후에 먹나요? 마지막으로 비타민 B랑 아연 유산균 같이 먹어도 부작용 없나요?
비타민 B6, B9, B12은 발기부전에 효과가 있나요? 다 답변부탁드려용
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B6는 100mg, 비타민B9는 1mg 이하로 드시는게 좋고 비타민B12는 딱히 상관없습니다.
모두 같이 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B6은 100mg 이하, B9은 1mg이하, B12는 상한섭취량이 따로 정해져있지않습니다.
비타민제는 식후 드셔야합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 B6는25-50미리를 권장드리며, 하루 최대는 100미리까지 안전하게 가능합니다. B9은 엽산으로 400-800마이크로그램을 권장드리며, 최대 1000미리까지 안전합니다. B12는 500-1000마이크로그램을 권장드리며, 하루 최대 제한이 특별히 있지 않으며 흡수되고 남은양은 소변으로 배출됩니다.
식후 복용을 권장드리며, 비타민 B랑 아연 유산균 같이 먹어도 부작용이 없습니다.
비타민비군이 발기부전에 일정부분도움이 될수 있으나 아르기닌과 함께 복용시 보다 효과적으로 발기부전을 개선할수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
B6는 50~100mg, b9은 0.4~0.8mg ,b12는 1mg(그보다 낮아도 됨) 이정도면 됩니다. 식후에 복용하셔야 하고요.
비타민b군과 아연, 유산균 같이 복용하셔도 됩니다. 아연의 경우 종합비타민을 선정하시면 보통 같이 들어갑니다.
발기부전에 대한 임상데이터는 없습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
개인마다 제품마다 용량이 다르기 때문에 일반적으로는 시중 제품의 용량의 맞춰 드시면 됩니다.
B6: 10~50mg
B9: 0.4~0.8mg
B12: 0.5~1mg
정도의 범위로 생각하시면 되겠습니다.
비타민B, 아연, 유산균을 같이 복용하셔도 되며 발기부전에 대한 직접적인 효과는 기대하기 어렵다고 생각하시면 되겠습니다.