저는 헬스장을 가지 않고 집에서 운동한지 한달정도 됐는데 2일에 한번씩 하체 운동을 하는데 오늘이 하는 날인데 심하진 않고 조금 근육통이 있는데 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 근육통이 있으면 가벼운 운동으로 근육통을 풀어 주시는게 좋아요~족욕도 근욱통에 도움이 될거예요~
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
운동후 근육통이 있다면 휴식과 스트레칭이 가장 좋구요 유산소 운동도 좋습니다.
다른부위 운동은 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
가볍게 운동을 시작하면서 그 부분을 풀어 주세요. 처음이 힘들어서 그렇지 며칠 지나면 근육통이 사라질껍니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
근육통이 있을 때는 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.근육은 휴식할 때 커지기 때문이죠.
