건강을 잘 관리하는 것은 참 중요하지요. 만성 염증이 여러 만성 질환의 원인이 되기도 해서 관심이 많이 높아진 듯 합니다. 특별한 음식이 도움이 되는 것은 아니에요. 건강한 음식을 골고루 먹는 것이 중요하구요. 특히 비타민이 풍부한 음식이 좋습니다. 그렇다고 비타민 영양제를 드시라는 것은 아니에요. 또한 하루 30분씩 규칙적으로 운동하는 것, 충분한 수면과 휴식, 스트레스 관리, 정상 체중 유지만 하면 염증은 잘 조절될 수 있습니다. 정말 별 것 없는데, 참 실천하기가 쉽지는 않아요. 질문자도 꼭 실천해보셔서 건강 관리 잘 하시기 바랍니다.
