몸에 염증을 줄일 수 있는 식단 뭐가 있을까요?

안녕하세요

몸에 염증이 있으면 나중에 큰 질병으로 발전할 수 있고 안 좋다고 들어서요

평소 염증을 줄이고 완화시킬 수 있는 식단이나 꿀팁 알려주세용