축구나 기타 운동을 열심히 하고서 물을 벌컥벌컥 마시면 안좋다고 하는데 맞는 말인지요?
축구경기를 보면 중간중간에 마시는 장면이 나오는데 물을 마시는건가요 아니면 뭔가 다른 음료를 마시는건가요?
운동과 수분 보충에 대해 올바른 상식 좀 알려주세요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
운동 선수들은 보통 격한 몸 동작을 하기 때문에 땀으로 배출되어 수분 보충이 필요한데 이온 음료를 마셔주어 몸에 수분을 공급을 빠른 속도로 하기 위해 마시고 있습니다.
