밤에 치킨을 먹어버린게 너무 후회가 되네요.. 야식충동은 어떻게 잠재우나요?

Question

다이어트가 참 힘드네요. 독한 마음이 먹어지지 않는것도 있지만 그래도 야식은 안먹으면서 버틴거 같은데 갑자기 치킨이 너무 먹고 싶어서 시켜 먹고나니 배도 부르고 잠자기도 불안해서 참 후회가 됩니다.

갑작스러운 식욕이나 야식 충동이 생기면 다들 어떻게 극복하시나요..

Answer 1

안녕하세요. 노란재규어124입니다.

야식을 먹으셨군요.. 참 어려운 문제입니다.

혹시나 야식이 많이 땡긴다면 저녁을 약간 늦게 먹는건 어떨까요? 이후엔 양치를 해버리시고 자일리톨 껌을 씹는걸 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.

저는 야식 충동이 생길 때 양치질을 3분 정도 다시 합니다. 그러면 야식 충동이 억제되는 효과가 있습니다. 입안이 상쾌해지면 음식을 먹고 싶은 생각이 줄어 들어서 자주 사용하는 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 검붉은바위새2입니다. 야식이 갑자기 땡길 때가 있죠. 그럴 때 물을 한 잔 마셔보세요. 정말 배가 고픈 게 아니라면 쏙 들어갑니다.

Answer 4

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.너무 먹고싶을때 많지만 그럴땐 차라리 물을 마셔버립니다. 급 배는불러서요. 기분은 언짢치만

Answer 5

안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 야간에 오래 깨어 있지 말고 일찍 잠을 자야합니다. 습관을 들이면 딱히 생각 나지 않습니다. 일찍일어 나게 되고 아침 조금 드시면 더욱 활력도 넘치고 도움이 됩니다

Answer 6

안녕하세요. 곽익두입니다. 저는 밤에 뭔가가 먹고싶으면 그냥 양치하고 누워버린답니다 ㅎㅎㅎ 이게 최고의 방법인것같아용 ㅠㅠ

Answer 7

안녕하세요. 무비스토리입니다.저는 제로 탄산 음료로 배고픔을 달래는 편입니다. 이 방법으로 배고픔을 달래는 것도 일시적이니 다시 출출함이 찾아오기전에 잠을 자는것이 현명합니다