잠잘때 다리 쪽에 쥐가나서 꺠는 경우가 많이 있습니다 .
너무 아파서 한 5분동안 일어나지도못하고 엎드려 있던적이
많은데 혹시 쉽게 푸는 방법 없을까요 ?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
축구선수들이 경기 뛰다가 다리에 쥐가나서 다른사람이 다리 꾹꾹 눌러주며 풀어주는 모습을 많이 보셨을거에요.
그와 마찬가지로 다리를 쭉 편 상태에서 발가락을 손으로 잡고 몸 안쪽으로 당겨주는 스트레칭을 반복적으로 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 멍청멍청입니다.
발가락을 발등쪽으로 쭉 당겨주시면 종아리근육이 늘어나면서 쥐가 잘 풀리게 됩니다.
하지만 근본적인 원인해결이 아니므로 가급적이면 정형외과에 방문하셔서 종아리나 허벅지, 허리, 골반등을 치료 받는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 참성공자입니다.
다리쥐가 나면 엄청 아프죠
쉽게 푸는방법 가르쳐드릴께요
쥐가나면 다리를 쭉펴고 발끝을
무릎쪽으로 쭉 당기시고 뒤꿈치가
앞으로 내미세요 그렇게하면 바로펴져서 괜찬습니다
안녕하세요. 의젓한메뚜기159입니다.
쥐가 난 방향의 반대 방향으로 스트레칭하거나 마사지를 해 근육 통증을 완화해야 한다. 함께 있는 사람이 있다면 누운 자세에서 다리를 곧게 펴고, 다른 사람이 쥐가 난 발을 몸 쪽으로 놓고 눌러주면 도움이 된다. 뭉친 근육의 반대 방향으로 천천히 눌러 주는 것이다.
