잠잘때 다리쥐가난다면 어떻게 해야하나요 ?

잠잘때 갑자기 다리 쥐가나서 꺠는 경우가 많이 있엇는데요

혹시 다리쥐가난다면 쉽게 풀수 있는 방법 같은거 없나요

너무 아파서 잠깨버린 경우가 많았어요 ..