안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어떤 목적으로 드실지 모르겠지만 특별한 목적이 없으시다면 아무거나 드셔도 크게 상관이 없습니다. 종합비타민들은 말그대로 여러가지종류가 소량씩 들어있어서 특별한 효과도 부작용도 없습니다.
특별한 목적이 있다면 그 목적에 맞는 기능성비타민이나 특정영양제를 챙겨드시는것이 좋습니다.
30대이시면 비타민B군이 스트레스나 육체피로에 가장 괜찮으니 비타민B가 위주로 들어가있는 기능성종합비타민제 드시는것을 추천드립니다.