엉덩이 근육을 강화하고 힙을 올리는데 효과적인 운동은 무엇인가요?

Question

엉덩이 근육을 강화하고 힙을 올리는데 효과적인 운동은 무엇인가요? 엉덩이 근육을 타깃으로 하는 효과적인 운동의 종류와 실행 방법에 대해서 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.

브릿지 자세

누워서 하는 엉덩이 근육 운동이고요, 스트레칭 효과도 있고 유연성에도 도움을 줍니다.