성인은 하루 숙면은 몇시간 잠을 자야하나요?
요즈음들어서 잠이 많아진거 같습니다.
하루에 몇시간을 자야 숙면이 되는건가요?
잠을 자도자도 계속 피로가 몰려오는거 같아서 고민입니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 성인은 아무래도 하루에 최소 6시간의 수면시간이 필요합니다. 7시간30분까지 자도 좋아요
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
사람에 따라다르지만 6시간정도자면 충분합니다 자다가 깨지 않고 숙면을 한다면 6시간정도면 충분해요
안녕하세요. 빠른염소180입니다. 7~8 시간 정도 숙면하시면 아침에 개운하고 기분이 좋습니다 근데 사람마다 달라서 자신에게 맞는 숙면 시간을 찾으시면 됩니다
안녕하세요. 영원한멧돼지125입니다.
보통 7시간에서 8시간이 좋다고하는데 사람 체질마다 다릅니다. 8시간정도 주무시고도 계속 피곤하시다면 병원가서 정확히 진찰을 받으시는게 좋을거 같네요
잠자는 숙면은 정시 7시간이 젤 좋은것같아요~ 글구 중간중간에 안깨고자면 진짜 꿀잠이 돼는거 같아요~ 모두들 한번 7시간만 자보세요
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
사람의 체질에 따라서 다르기 때문에 몇 시간 딱 정해 있는 것이 아닙니다. 누구는 짧게 자도 숙면을 느낄 수가 있고 누구는 길게 자야 숙면을 느낄 수가 있습니다. 평균적으로 사람이 7-8시간을 자기는 합니다. 잠을 자도자도 계속 피로가 몰려오신다면 간이 안 좋은게 아닌가 생각해보시고 영양제를 드셔보세요.
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 보통 성인은 6시간에서 8시간 사이가 가장 적당하다고 합니다.
너무 적은 수면 시간은 몸을 피곤하게 하여 하루종일 컨디션이 엉망이 되고 오히려 또 많이
자면 하루종일 약간 퍼저 있는 느낌이 나서 저는 7시간 정도 자고 있습니다.