살이 다른데는 안찌고 뱃살만 찌는거 같은데 어떻게 해야 뱃살이 빠질까요. 다른부위가 살이 찌고 싶은데 뱃살만 찌내요.
방법좀 알려주세요..
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 뱃살뿐만 아니라 몸의 전체적인 살(지방)은 탄수화물을 태우기위해서는 탄수화물의 섭취를 줄이고 운동을 30분이상 매일매일 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 저도 뱃살이 쪄서 고민입니다 저는 약을 먹고 이렇게 되는데요 걷기를 잘해도 뱃살이 잘빠진다고 합니다 오랜시간 천천히 걷는게 도움이 된다고 하네요
안녕하세요. BestofBest입니다. 누구나 뱃살이 다 안빠집니다 18시 이후에는 무조건 금식하시고 걷기 런닝 죽어라 하세요~
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
윗몸 일으키기와 플랭크와 같은 복부 및 코어를 강화해 주는 운동도 좋고, 빨리 걷기, 런닝, 자전거 타기 등 유산소운동을 하루에 1시간 이상 꾸준히 하시면 뱃살제거에 효과적입니다.
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
뱃살빼는게 가장 어렵고 힘들다고 합니다.
그만큼 운동과 식단조절을 잘하셔야 되는데 유산소 운동을 꾸준하게 해보세요
안녕하세요. 노란코알라169입니다.
야식을 먹지 않고 운동할 때 러닝과 같은 유산소 운동을 하면 뱃살이 빠지는 걸로 알고 있어요
안녕하세요. 총명한갈매기288입니다.
뱃살은 내장지방인거라 빼는게 좋아요
유산소 운동이 답이에요
달리거나 수영도 좋고요
안녕하세요. 도덕적인푸들260입니다. 뱃살 빼는건 이거만 기억하시면 됩니다. 활동량>>식사량 // 먹지 말라는 이야기가 아닙니다. 활동량을 높게 유지하시면 됩니다!! 그럼 굶지 않아도 뺼 수 있어요! 저는 세 끼 다 먹고, 운동도 하루에 1시간씩 꾸준히 하고 있습니다. 그 결과 배가 쏙 들어가구 있구요 ^^
안녕하세요. 고상한반딧불221입니다.
유산소 운동과 식단조절 병행해서 운동해보세요!!
장에 좋은 음식도 같이 먹는다면 분명 효과가있을겁니다:)
안녕하세요. 나유가지368입니다. 뱃살이 찌셨다면 탄수화물의 섭취를 줄이고 윗몸 일으키기, 플랭크 등의 복근 운동을 꾸준히 해주세요.
