건강관리
사우나에서 땀을흘리는게 좋은건가요??
땀을빼고나면 몸에좋다는데 무조건 좋은효과만있는건가요?? 아니면 너무많이빼는것도 오히려 역효과가 날까요....????
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사우나를 통해서 땀을 빼는 것은 긍정적인 효과가 있습니다.
체내 노폐물 배출, 혈류 순환 촉진, 스트레스 해소, 근육 이완 및 긴장 완화 등
그러나, 장시간 또는 너무 고온일 경우에 부정적인 부분도 있습니다.
피로감 축적, 땀으로 인한 미네랄 결핍, 탈수 등이 이에 해당됩니다.
또한, 사우나 안과 밖의 온도차로 인해서 감기에 걸릴 수 있고,
특히, 사우나에서 나오자마자 찬물로 들어가는 경우 심장마비가 올 수도 있습니다.
따라서, 자신의 몸상태를 체크해가며 즐기는 것이 중요합니다.
감사합니다.