심리상담
불면증은 어떤 경우에 많이 생기게 될까요?
최근부터 너무 피곤해서 잠을 자고 싶은데 불면증때문인지 제대로 잠을 못자서 악순환이 진행중인데 혹시 어떤 경우에 생기게 되나요?
1개의 답변이 있어요!
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글세요.. 케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없지만
과도한 스트레스 / 불안, 걱정 등으로 불면이 나타날 수도 있고
야간의 신체적 활동 , 티비/핸드폰 사용, 커피 등 각성 물질로 각성 상태가 증가하여 잠이 안 올수도 있고
낮잠으로 수면 시간을 보충하거나,
실제 수면 시간은 나쁘지 않은데 수면 효율이 부족하여 피로감을 느끼는 경우도 있고
다양한 원인이 있을 수 있을 듯 하네요