걷는게 하체 근육에 도움이 되나요??

Question

걷는게 하체근육에 도움되는지 아니면 별다른 도움이 안되고 오히려 근손실이 나는지 궁금합니다 걷기가 근육유지에 도움이 되나요?

Answer 1

얼마나 걷느냐 어떻개 걷느냐애 따라 다르댔지만 저는 토목 현장 관리직이라 많이 걷는 편입니다 하우네 보텅 1만~2만보 정도 걷는 편인데 많이 걸어 다녀서 그런지 라레가 튼실해요 허벅지도 그렇도 종아리도 그렇고 하체 근육은 짱짱해지더라고요

Answer 2

걷는것만큼 기초적으로 좋은것도 없습니다.

근육 발달까진 아니지만 기초체력과 발 스트레칭 유연함이 길러지겠네요 더위조심하시고 즐거운 운동 되세요 ㅎ