아침 저녁으로 열심히 걷고 있는 사람입니다. 걷기만 열심히 하다보니 근육이 빠진 것 같다는 친구들이 이야기가 있었습니다. 다리 근육을 키우기 위한 적절한 운동 방법이 무엇인가요?
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
하체운동 꾸준히하실거면 계단오르기도 효과가좋고 스쿼드병행하시면 좋습니다.
안녕하세요. 금쪽같은코요테159입니다. 스쿼트나 런지 집에서 간단히 할 수 있고 꾸준히 히다보면 근욱이 붙는걸 느낄 수 있을거에요
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